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[한입+두입 시리즈]중성지방 수치 보고 깜짝 놀랐다면, 이 식단부터 바꿔봅시 건강검진 결과지를 받고 나서가장 자주 듣는 말 중 하나가 있다.“중성지방 수치가 좀 높으시네요.”나는 운동도 하고, 기름진 음식도 피했는데왜 중성지방이 안 떨어질까?그 이유는 ‘식단의 순서와 조합’ 때문일 수 있다.한입지식 – 중성지방이 뭔데?중성지방(Triglyceride): 혈액 속에 존재하는 지방의 한 형태에너지원이지만, 과도하면 혈관에 부담 → 심혈관 질환, 지방간 위험 증가공복 중성지방 수치 기준:정상: 150mg/dL 미만위험: 200mg/dL 이상  중성지방 높이는 식습관 TOP 3당분 많은 음식 – 설탕, 액상과당, 흰쌀, 흰빵과음/과일주스 – 특히 과당이 간에서 중성지방으로 전환됨탄수화물 위주의 저지방 식단 – 지방 줄이고 탄수화물만 먹으면 오히려 악화식단 바꿔야 할 핵심 포인트단백질을 .. 2025. 4. 13.
[두입인사이트]요즘 사람들은 왜 집을 안 사고 ‘공간’을 사는가 가끔 인스타그램을 보다 보면, 이런 생각이 든다.“요즘은 다들 집보다 카페에 더 정성을 들이는 것 같아.”요즘 사람들은 평수보다 채광, 주방보다 분위기,**재산보다 ‘공간의 감정’**에 더 끌린다.집을 소유하는 것보다,‘머무는 공간에서 느껴지는 감정’을 소비하는 시대다.공간의 본질이 달라졌다예전엔 집은 자산이었고,공간은 필요한 구조물이었다.하지만 지금은 다르다.카페는 ‘기분 좋은 몰입을 위한 장소’공유오피스는 ‘혼자인 듯 함께 일하는 감각’호텔은 ‘비싸도 나에게 주는 감정 리워드’집은 ‘내가 만든 나만의 무드 보금자리’같은 10평이라도, 누구에겐 답답한 방이고누구에겐 가장 나다운 공간이 되는 시대다.왜 공간에 ‘감정’을 소비하게 됐을까?소유의 시대에서 경험의 시대로콘텐츠를 찍을 수 있는 장소가 가치가 됨.. 2025. 4. 12.
[두입인사이트]지금 나는 왜 ‘투자’ 대신 ‘관찰’을 택했는가 한동안 나는 틈만 나면 투자 관련 콘텐츠를 봤다.해외 주식, ETF, 금, 달러, 채권, 심지어 비트코인까지.유튜브 알고리즘은 내 관심사에 정확히 반응했고,언제부터인가 아침마다 차트를 확인하고 있었다.그런데 어느 순간,그게 스트레스가 되어 있다는 걸 깨달았다.불확실성의 시대, 움직이는 것이 답일까?요즘 같은 고금리, 고환율, 인플레이션 시대엔“뭐라도 해야 불안하지 않다”는 심리가 작동한다.‘지금 안 사면 기회 놓치는 거 아닌가?’‘내 월급은 그대로인데 물가는 오르니까, 뭔가 해야 하지 않나?’그 조급함이 나를 계속해서 클릭하게 만들었다.하지만 나는 최근에 그 반대의 선택을 했다.‘움직이는 대신 지켜보는 것’을 선택했다.투자가 아닌 관찰의 힘요즘 나는 매일 아침 환율과 금리, 유가, 금 가격만 확인한다.그.. 2025. 4. 12.
[한입+두입 시리즈]요즘 경제 뉴스, 이 정도는 알고 가자 – 3가지 핵심 흐름 요즘, 경제 뉴스는 어렵습니다.하지만 너무 무시하고 살기엔,지금은 ‘생활이 뉴스와 직결되는 시대’입니다.개인 투자자도, 소비자도, 직장인도이 3가지 흐름 정도는 반드시 이해하고 있어야 한다고 생각합니다.1. 환율 – 원화가 약해지면, 모든 게 비싸진요즘 환율, 1,430원~1,470원 사이에서 움직입니다.작년보다 원화가 약해졌고, 수입 물가는 확실히 오른 상태죠.왜 이게 문제냐면?달러 강세 → 수입물가 상승기업 원자재 비용 증가 → 제품가 인상해외여행, 유학비, 직구까지 줄줄이 부담외국인 투자 이탈 시 국내 자산시장 흔들림환율 뉴스가 더 이상 ‘금융업계 사람들만 보는 정보’가 아닙니다.이제는 출근길 커피값, 하반기 휴가 계획, 우리 연금 계좌까지모두 환율에 영향을 받습니다.저는 매일 아침 1분이라도 환율.. 2025. 4. 11.
좋은 직업보다, 좋은 하루를 설계하는 시대 “무슨 일 하세요?”라는 질문보다“하루를 어떻게 보내세요?”라는 질문이 더 중요해진 시대입니다.예전에는 ‘직업’이 정체성이었고,그 직업의 위상과 연봉이 ‘성공의 척도’처럼 여겨졌습니다.하지만 요즘은 다릅니다.많은 사람들이 이렇게 말합니다.“일은 그냥 일일 뿐이에요. 중요한 건 내가 어떻게 사느냐예요.”🌤 변화의 징후는 곳곳에서 보입니다좋은 직장 대신 ‘좋은 루틴’을 갖고 싶어 하는 사람들승진보다 ‘정시 퇴근’과 ‘자기만의 시간 주도’을 원하는 직장인들회사보다 ‘나만의 작은 공간’을 만드는 1인 크리에이터들커리어의 완성보다 ‘내가 만족하는 하루’를 추구하는 흐름이건 단순한 트렌드가 아닙니다.삶의 기준이 바뀌고 있다는 신호입니다.🧭 “일은 나를 채우지 못한다”는 사실을 모두가 깨달음한때는 ‘좋은 직업 =.. 2025. 4. 10.
생성형 AI 시대, 우리는 어떻게 ‘진짜 나’로 살아갈 것인가 – 두입인사이트 얼마 전, ChatGPT가 GPT-5 기반으로 업그레이드된다는 뉴스를 보았습니다.MS Copilot은 이미 엑셀·워드·파워포인트를 자동으로 작성해주고,AI 영상 편집 툴은 단 1분 만에 숏폼 콘텐츠를 만들어냅니다.기술은 분명 놀랍습니다.하지만 저는 요즘 자주 이런 생각을 합니다.“이젠 능력이 아니라, 정체성이 중요해지는 시대가 왔다.” 🔍 1. AI가 할 수 없는 단 하나 – ‘생각의 결’우리는 AI가 정보를 잘 요약하고, 번역하고, 요리법도 알려준다고 놀랍니다.하지만 그 모든 과정에서 AI는 **‘나의 취향’, ‘나의 맥락’, ‘나의 선택’**을 대신해줄 수는 없습니다.오히려 정보가 넘쳐날수록,사람들은 **‘이걸 보고 당신은 어떻게 생각했어요?’**를 궁금해하게 됩니다.생각의 결이게 바로 사람이 존.. 2025. 4. 9.