꾸준히 한다는 것의 힘 – 1일 1콘텐츠 실천자가 되는 법
“꾸준히만 하면 됩니다.”말은 쉽다.하지만 가장 어려운 말이기도 하다.블로그도, 유튜브도, 인스타도, 독서도, 운동도…모든 변화는 결국 ‘지속’에서 시작된다.문제는 대부분의 사람들이“이건 해야지” 하면서도3일, 7일, 많아야 2주가 지나면 멈춘다는 것.왜일까?그건 의지가 약해서가 아니다.방식이 틀렸기 때문이다.왜 사람들은 ‘꾸준함’을 유지하지 못할까?1. 처음부터 완벽을 꿈꾼다– 영상 퀄리티, 글 길이, 편집 스타일…→ 완벽하게 하려다 시작도 못 하거나, 초반에 번아웃2. 결과를 너무 빨리 기대한다– 조회수 10회, 좋아요 2개에 실망→ “이걸 왜 하지?” 회의감이 든다3. 비교를 멈추지 못한다– 남들과 자신을 끊임없이 비교→ 내 콘텐츠는 별로라는 자괴감📌 그래서 꾸준함은 근성이 아니라 **‘전략’과 ..
2025. 4. 24.
건강을 위한 런닝, 제대로 시작하는 법 – 자세, 효과, 루틴까지 완전정복
날씨도 좋고, 봄이 오면 뛰는 사람이 많아진다.한강, 탄천, 공원, 아파트 단지… 어디서든조용히 음악을 들으며, 혹은 친구와 함께, 런닝 CREW와 함께런닝을 즐기는 사람들을 쉽게 볼 수 있다.2025년 현재, 런닝은 단순한 운동이 아니다.누군가에겐 스트레스 해소법,누군가에겐 다이어트와 체력 회복의 핵심 루틴,누군가에겐 매일의 루틴을 지키는 심리적 의지다.그런데 의외로 많은 입문자들이 묻는다.“그냥 뛰면 되는 거 아닌가요?”“런닝 자세도 있나요?”“효과는 어떤 운동보다 좋은가요?”그래서 오늘은,런닝의 기본부터 자세, 효과, 루틴까지건강을 위한 러닝을 제대로 알고 시작하는 법을 안내해드린다.런닝, 왜 다시 주목받고 있을까?비용이 거의 들지 않는다→ 운동화 하나면 OK. 헬스장 회원비도, 장비도 필요 없음언..
2025. 4. 23.
