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한입두입시리즈2

[한입+두입 시리즈]중성지방 수치 보고 깜짝 놀랐다면, 이 식단부터 바꿔봅시 건강검진 결과지를 받고 나서가장 자주 듣는 말 중 하나가 있다.“중성지방 수치가 좀 높으시네요.”나는 운동도 하고, 기름진 음식도 피했는데왜 중성지방이 안 떨어질까?그 이유는 ‘식단의 순서와 조합’ 때문일 수 있다.한입지식 – 중성지방이 뭔데?중성지방(Triglyceride): 혈액 속에 존재하는 지방의 한 형태에너지원이지만, 과도하면 혈관에 부담 → 심혈관 질환, 지방간 위험 증가공복 중성지방 수치 기준:정상: 150mg/dL 미만위험: 200mg/dL 이상  중성지방 높이는 식습관 TOP 3당분 많은 음식 – 설탕, 액상과당, 흰쌀, 흰빵과음/과일주스 – 특히 과당이 간에서 중성지방으로 전환됨탄수화물 위주의 저지방 식단 – 지방 줄이고 탄수화물만 먹으면 오히려 악화식단 바꿔야 할 핵심 포인트단백질을 .. 2025. 4. 13.
[한입+두입 시리즈]요즘 경제 뉴스, 이 정도는 알고 가자 – 3가지 핵심 흐름 요즘, 경제 뉴스는 어렵습니다.하지만 너무 무시하고 살기엔,지금은 ‘생활이 뉴스와 직결되는 시대’입니다.개인 투자자도, 소비자도, 직장인도이 3가지 흐름 정도는 반드시 이해하고 있어야 한다고 생각합니다.1. 환율 – 원화가 약해지면, 모든 게 비싸진요즘 환율, 1,430원~1,470원 사이에서 움직입니다.작년보다 원화가 약해졌고, 수입 물가는 확실히 오른 상태죠.왜 이게 문제냐면?달러 강세 → 수입물가 상승기업 원자재 비용 증가 → 제품가 인상해외여행, 유학비, 직구까지 줄줄이 부담외국인 투자 이탈 시 국내 자산시장 흔들림환율 뉴스가 더 이상 ‘금융업계 사람들만 보는 정보’가 아닙니다.이제는 출근길 커피값, 하반기 휴가 계획, 우리 연금 계좌까지모두 환율에 영향을 받습니다.저는 매일 아침 1분이라도 환율.. 2025. 4. 11.