꾸준히 한다는 것의 힘 – 1일 1콘텐츠 실천자가 되는 법
“꾸준히만 하면 됩니다.”말은 쉽다.하지만 가장 어려운 말이기도 하다.블로그도, 유튜브도, 인스타도, 독서도, 운동도…모든 변화는 결국 ‘지속’에서 시작된다.문제는 대부분의 사람들이“이건 해야지” 하면서도3일, 7일, 많아야 2주가 지나면 멈춘다는 것.왜일까?그건 의지가 약해서가 아니다.방식이 틀렸기 때문이다.왜 사람들은 ‘꾸준함’을 유지하지 못할까?1. 처음부터 완벽을 꿈꾼다– 영상 퀄리티, 글 길이, 편집 스타일…→ 완벽하게 하려다 시작도 못 하거나, 초반에 번아웃2. 결과를 너무 빨리 기대한다– 조회수 10회, 좋아요 2개에 실망→ “이걸 왜 하지?” 회의감이 든다3. 비교를 멈추지 못한다– 남들과 자신을 끊임없이 비교→ 내 콘텐츠는 별로라는 자괴감📌 그래서 꾸준함은 근성이 아니라 **‘전략’과 ..
2025. 4. 24.
건강을 위한 런닝, 제대로 시작하는 법 – 자세, 효과, 루틴까지 완전정복
날씨도 좋고, 봄이 오면 뛰는 사람이 많아진다.한강, 탄천, 공원, 아파트 단지… 어디서든조용히 음악을 들으며, 혹은 친구와 함께, 런닝 CREW와 함께런닝을 즐기는 사람들을 쉽게 볼 수 있다.2025년 현재, 런닝은 단순한 운동이 아니다.누군가에겐 스트레스 해소법,누군가에겐 다이어트와 체력 회복의 핵심 루틴,누군가에겐 매일의 루틴을 지키는 심리적 의지다.그런데 의외로 많은 입문자들이 묻는다.“그냥 뛰면 되는 거 아닌가요?”“런닝 자세도 있나요?”“효과는 어떤 운동보다 좋은가요?”그래서 오늘은,런닝의 기본부터 자세, 효과, 루틴까지건강을 위한 러닝을 제대로 알고 시작하는 법을 안내해드린다.런닝, 왜 다시 주목받고 있을까?비용이 거의 들지 않는다→ 운동화 하나면 OK. 헬스장 회원비도, 장비도 필요 없음언..
2025. 4. 23.
5월 전시회·축제 총정리– 감성충전할 수 있는 서울 근교 가볼만한 곳 6선
벌써 4월도 후반이다.이제 곧 찾아올 5월은 황금연휴, 어린이날, 어버이날, 부처님오신날이 줄줄이 이어지는 '가정의 달'이다.가족과, 연인과, 혹은 나 혼자라도잠시 일상에서 벗어나 마음을 채울 수 있는 전시와 축제가 많아지는 시기이기도 하다.그래서 오늘은서울 및 근교에서 가볍게 다녀올 수 있는 5월 전시·축제 베스트 6곳을 소개한다.실제 방문 팁, 분위기, 대상별 추천 포인트까지 콕콕 짚어드린다.1. [종로] 앤서니 브라운展 – “My Family”장소: 아이갤러리 1101뮤지엄이다 (서울 종로구 통의동)기간: ~ 2025년 6월 15일까지특징: 그림책 원화 100여 점, 공간 설치 체험존, 포토존 풍부추천 대상: 부모와 아이, 감성충전이 필요한 30~40대가족의 의미를 일러스트로 풀어낸 전시.아이와 가..
2025. 4. 22.
올해 황금연휴, 제대로 쉬어야 하는 이유
올해 황금연휴, 제대로 쉬어야 하는 이유– 무기력한 3040을 위한 회복 루틴 가이드4월 21일.올해도 어김없이 가정의 달이 코앞이다.더불어 5월 1일 근로자의 날부터 어린이날, 대체공휴일, 부처님오신날까지최대 6일짜리 황금연휴가 펼쳐진다.하지만 이상하게도,주변의 30~40대들에게 “이번 연휴엔 뭐 해?”라고 물으면기대보다는 한숨이 먼저 들린다.“쉴 틈 없이 가족 행사만 있어요.”“애들 데리고 어디 가야 할지도 모르겠고, 더 피곤해요.”“그래봤자 또 월요일이 오잖아요...”이쯤 되면, 우리에게 필요한 건 단순한 휴식이 아니라‘진짜 회복하는 법’이 아닐까?🧠 번아웃이 쌓이는 사람들의 공통점30~40대는 말 그대로 **‘끼인 세대’**다.직장에선 중간관리자로,집에선 부모로, 자식으로, 파트너로.쉴 틈도, ..
2025. 4. 21.
